EveryToolKalkulator BMI – Hitung Indeks Massa Tubuh Anda
Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda adalah bentuk skrining kesehatan yang cepat. Kalkulator gratis ini akan langsung menampilkan kategori berat badan dan kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan perhitungan WHO.
BMI Anda
Bagus! Berat badan Anda mendukung kesehatan yang prima.
Skala BMI
Batas Berat Normal
53.5 – 72 kg
untuk tinggi Anda (BMI 18.5–24.9)
✓ Anda di batas normal!
Penafian Medis: Alat ini digunakan untuk kebutuhan informasi saja dan tidak bisa menggantikan diagnosis dokter. Cari tahu lebih lanjut.
100% Gratis & Privat
Semua pemrosesan di dalam browser. Tak pernah diserap ke server. Aman.
Cara Menghitung BMI Anda
- Pilih satuan metrik (cm dan kg) atau imperial.
- Masukkan tinggi badan Anda.
- Masukkan berat badan Anda.
- Nilai BMI dan kategori WHO Anda akan langsung muncul.
- Opsional: Buka pengaturan Lanjutan untuk memperhitungkan BMR dan TDEE.
Rumus BMI
Metrik: BMI = berat(kg) ÷ tinggi(m)²
Imperial: BMI = (berat(lbs) × 703) ÷ tinggi(inci)²
Penjelasan Kategori BMI
Klasifikasi standar berat badan orang dewasa oleh organisasi kesehatan dunia WHO.
Kekurangan Berat Badan (< 18.5)
Pertimbangkan untuk mengkonsultasikan ini ke ahli nutrisi.
Berat Badan Normal (18.5–24.9)
Bagus! Berat badan Anda mendukung kesehatan yang prima.
Kelebihan Berat Badan (25–29.9)
Ada sedikit resiko untuk penyakit jantung dan diabetes.
Obesitas Kelas I (30–34.9)
Resiko masalah kesehatan dan metabolisme mulai tinggi.
Obesitas Kelas II (35–39.9)
Disarankan untuk melakukan diet dan pengawasan dokter.
Obesitas Kelas III (40+)
Obesitas ekstrim. Resiko komplikasi paling serius.
Rentang Berat Badan yang Sehat berdasarkan Tinggi Badan
Rentang ini diasumsikan menghasilkan BMI normal antara 18.5 dan 24.9.
| Tinggi Badan | Di bawah | Normal ✓ | Berlebih | Obesitas |
|---|---|---|---|---|
| 152 cm (5'0") | < 42.7 kg | 42.7 – 57.6 kg | 57.6 – 69.0 kg | ≥ 69.0 kg |
| 157 cm (5'2") | < 45.6 kg | 45.6 – 61.2 kg | 61.2 – 73.5 kg | ≥ 73.5 kg |
| 163 cm (5'4") | < 49.2 kg | 49.2 – 66.2 kg | 66.2 – 79.4 kg | ≥ 79.4 kg |
| 168 cm (5'6") | < 52.2 kg | 52.2 – 70.3 kg | 70.3 – 84.4 kg | ≥ 84.4 kg |
| 173 cm (5'8") | < 55.3 kg | 55.3 – 74.4 kg | 74.4 – 89.2 kg | ≥ 89.2 kg |
| 178 cm (5'10") | < 58.5 kg | 58.5 – 78.8 kg | 78.8 – 94.5 kg | ≥ 94.5 kg |
| 183 cm (6'0") | < 61.9 kg | 61.9 – 83.3 kg | 83.3 – 100 kg | ≥ 100 kg |
| 188 cm (6'2") | < 65.3 kg | 65.3 – 88.0 kg | 88.0 – 105.6 kg | ≥ 105.6 kg |
Sumber: Data WHO
Standar BMI Populasi Asia
WHO memiliki referensi khusus untuk ras kulit Asia dimana ambang batas normal dan berlebih dikurangi.
- Di Bawah Normal: < 18.5
- Normal: 18.5 – 24.9
- Berlebih: 25 – 29.9
- Obesitas: ≥ 30
- Di Bawah Normal: < 18.5
- Normal: 18.5 – 22.9
- Berlebih: 23 – 24.9
- Obesitas: ≥ 27.5
Sumber: Konsultasi Ahli WHO
Keterbatasan BMI
Angka BMI tidak dapat membedakan jaringan lemak dari jaringan otot.
- Massa Otot: Binaragawan sering punya nilai BMI tinggi.
- Distribusi Lemak: Lemak di dalam tubuh / sekitar jantung tidak bisa terdeteksi.
- Usia: Lansia dapat kehilangan persentase otot seiring bertambahnya usia.
- Jenis Kelamin: Rasio komposisi alami.
- Ras: Metabolisme yang berbeda-beda.
Selalu kombinasikan dengan saran medis resmi dari dokter Anda.
Fitur Kalkulator
- Otomatis mengkonversi satuan.
- Perhitungan secara real-time
- Panel visual pengukur BMI
- Termasuk angka kebutuhan kalori
- Alat pemantau penurunan berat badan
- Menggunakan klasifikasi resmi dari WHO
- Termasuk rentang ideal berat
- Bisa dicopy dan disalin ke clipboard
- Tampilan yang ringan untuk mobile
- Aman tanpa upload data
- Gratis untuk dipakai.
Kebutuhan Tenaga / Kalori Anda
Apa itu BMR?
BMR atau Tingkat Metabolisme Basal adalah jumlah energi pokok untuk menjalankan organ tubuh.
Apa itu TDEE?
TDEE menunjukkan total pembakaran kalori Anda apabila turut menghitung aktivitas olahraga/rutinitas keseharian Anda. Penting bagi program diet.
Frequently Asked Questions
Apa itu BMI?
Body Mass Index (BMI) adalah alat berbasis tinggi serta berat untuk mendeteksi apabila seseorang menderita malnutrisi atau obesitas.
Bagaimana cara hitungnya?
Cukup masukkin tinggi dan berat lalu angka BMI dihasilkan dari pembagian berat terhadap kuadrat tingginya.
Berapa BMI yang sehat?
Nilai rentang yang dianjurkan ialah dari 18.5 hingga 24.9 untuk orang normal.
Apakah BMI selalu akurat?
Kurang akurat untuk pengangsung otot yang lebat seperti gym rat karena otot lebih berat dibandingkan lemak.
Apakah ada perbedaan pria dan wanita?
Secara perhitungan tidak, rentangnya sama. Namun persentase lemak pasti sangat bervariasi sesuai anatomi jenis kelamin.
Berapa batas bahayanya?
Nilai BMI diatas 30 disebut Obesitas tinggi dimana ada resiko komplikasi seperti gula darah yang naik dan jantung kolesterol.
Apakah kalkulator ini metrik?
Iya, dapat dipakai dengan sentimeter dan kilogram.
Mengapa ada angka untuk Orang Asia?
Secara genetik tipe ras di Asia cenderung menyimpan lebih banyak lemak internal walau skor BMInya masih kecil.
Apakah akurat digunakan untuk semua usia?
Kalkulator ini diperuntukkan kepada masyarakat dewasa 18 tahun ke atas. Untuk bayi atau umur pertumbuhan, lebih pakai chart pediatrik persentil.
Bagaimana tahu batas target berat saya?
Kalkulator kami akan melacak selisih kekurangan maupun kelebihan berat anda jika mau mencapai ideal.
Apa bayar?
Aplikasi online kalkulator kita gratis sepenuhnya tanpa register.
Bagaimana cara mengecilkan BMI?
Kurangilah makanan tidak sehat tinggi kalori dan bergerak lebih sering serta membakar cadangan kalori harian.
Perbedaan TDEE BMR?
BMI hanya index, BMR ialah kalori saat rileks berbaring dan TDEE kalori saat dipotong bergerak total selama 24 jam.
Related Tools
Kalkulator Persentase
Alat ukur diskon laba potongan belanja toko nyata hasil untung margin cepat online bebas iklan perantara murni akurat terjamin!
Pajak GST
Kalkulasi pungutan akhir pemerintah ke faktur niaga instan dengan akurasi terbayakan mudah jangkau bagi UMKM online bebas pakai selamanya.
Angsuran EMI Pinjaman
Cicilan tabel hipotek kredit rincian biaya tahun pembayaran total asuransi kalkulasi cepat bagi calon pencicil mobil tempat rumah baru.
Perhitungan Umur Riil
Sejauh mana anda menapak dibumi tervalidasi via hari lahir jam waktu tahun tepat perhitungan selisih tanggal detil umur cepat gratis akurat.
Bunga SIP Investasi
Target cuan uang deposit stabil akumulasi akhir bunga deposito.
Bunga Majemuk Bunga
Proyeksikan pundi pundi keuntungan tak berujung eksponensial dalam simulasi grafis bersih masa depan deposito anda mudah gratis visual 100%!