EveryToolCalculadora de IMC – Calcula tu Índice de Masa Corporal
Tu Índice de Masa Corporal (IMC) es una de las medidas de evaluación de la salud más utilizadas en el mundo. Calculado a partir de tu altura y peso, el IMC te brinda una imagen rápida de si tu peso se encuentra dentro de un rango saludable. Utiliza esta calculadora gratuita para conocer instantáneamente tu IMC, tu categoría de peso de la OMS y tus necesidades calóricas.
Tu IMC
Asociado con el menor riesgo para la salud en adultos según la OMS.
Escala de IMC
Rango de Peso Saludable
53.5 – 72 kg
para tu altura (IMC 18.5–24.9)
✓ ¡Estás en el rango!
Aviso médico: El IMC es una herramienta de detección y no pretende diagnosticar enfermedades. Consulta siempre a un profesional de la salud. Más información de los CDC.
100% Gratis y Privado
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Cómo Calcular tu IMC
- Selecciona tu sistema de unidades – Métrico (kg y cm) o Imperial (lbs, pies y pulgadas)
- Ingresa tu altura
- Ingresa tu peso
- Tu IMC, categoría de la OMS e intervalo saludable aparecerán al instante
- Opcional: Expande la pestaña Avanzada para proporcionar edad, género y nivel de actividad para el cálculo de TMB y TDEE.
Fórmula del IMC
Métrico: IMC = peso(kg) ÷ altura(m)²
Imperial: IMC = (peso(lbs) × 703) ÷ altura(pulgadas)²
Categorías del IMC Explicadas
Basado en clasificaciones de la OMS y los CDC para adultos mayores de 20 años.
Bajo peso (IMC menor a 18.5)
Puede indicar deficiencia nutricional o malabsorción. Consulta a un profesional de la salud.
Peso Normal (IMC 18.5–24.9)
Asociado con el menor riesgo para la salud en adultos según la OMS.
Sobrepeso (IMC 25–29.9)
Riesgo ligeramente elevado de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
Obesidad Clase I (IMC 30–34.9)
Riesgo moderado para la salud. Aumento del riesgo de enfermedades metabólicas.
Obesidad Clase II (IMC 35–39.9)
Riesgo alto para la salud. Recomendación de supervisión médica.
Obesidad Clase III (IMC 40+)
Riesgo muy alto para la salud. Se recomienda intervención médica.
Rangos de Peso IMC por Altura
El rango de peso saludable corresponde a un IMC entre 18.5 y 24.9.
| Altura | Bajo peso | Peso Normal ✓ | Sobrepeso | Obeso |
|---|---|---|---|---|
| 152 cm (5'0") | < 42.7 kg | 42.7 – 57.6 kg | 57.6 – 69.0 kg | ≥ 69.0 kg |
| 157 cm (5'2") | < 45.6 kg | 45.6 – 61.2 kg | 61.2 – 73.5 kg | ≥ 73.5 kg |
| 163 cm (5'4") | < 49.2 kg | 49.2 – 66.2 kg | 66.2 – 79.4 kg | ≥ 79.4 kg |
| 168 cm (5'6") | < 52.2 kg | 52.2 – 70.3 kg | 70.3 – 84.4 kg | ≥ 84.4 kg |
| 173 cm (5'8") | < 55.3 kg | 55.3 – 74.4 kg | 74.4 – 89.2 kg | ≥ 89.2 kg |
| 178 cm (5'10") | < 58.5 kg | 58.5 – 78.8 kg | 78.8 – 94.5 kg | ≥ 94.5 kg |
| 183 cm (6'0") | < 61.9 kg | 61.9 – 83.3 kg | 83.3 – 100 kg | ≥ 100 kg |
| 188 cm (6'2") | < 65.3 kg | 65.3 – 88.0 kg | 88.0 – 105.6 kg | ≥ 105.6 kg |
Fuente: OMS (Aproximaciones).
Umbrales de IMC para Poblaciones Asiáticas
La OMS recomienda umbrales modificados para personas de ascendencia surasiática y esteasiática debido a mayores riesgos a valores menores de IMC.
- Bajo peso: < 18.5
- Normal: 18.5 – 24.9
- Sobrepeso: 25 – 29.9
- Obeso: ≥ 30
- Bajo peso: < 18.5
- Normal: 18.5 – 22.9
- Sobrepeso: 23 – 24.9
- Obeso: ≥ 27.5
Fuente: OMS
Limitaciones del IMC
El IMC no distingue entre músculo y grasa. Personas musculares pueden tener un IMC alto sin un alto nivel de grasa.
- Masa muscular vs masa grasa
- Distribución de la grasa corporal
- Edad y su efecto en la grasa corporal
- Sexo (las mujeres suelen tener más grasa al mismo IMC)
- Origen étnico
Úsalo junto con otras métricas como grasa corporal y análisis clínico.
Características Principales de esta Calculadora
- Soporte métrico e imperial con conversión automática
- Cálculo en tiempo real
- Indicador visual de IMC
- Incluye TMB y TDEE
- Seguimiento de peso objetivo
- Clasificación OMS/CDC
- Rango de peso saludable
- Copia los resultados
- Optimizado para móviles
- 100% privado
- 100% gratuito sin registro
Tus Necesidades Diarias de Calorías
¿Qué es TMB (BMR)?
La Tasa Metabólica Basal (TMB o BMR) es el mínimo absoluto de energía requerida en reposo. Utilizamos la fórmula de Mifflin-St Jeor.
¿Qué es el TDEE?
El Gasto Energético Diario Total (TDEE) representa las calorías quemadas al día.
Frequently Asked Questions
¿Qué es el IMC?
El IMC (Índice de Masa Corporal) es una medida de evaluación de tu peso con base en tu estatura. Ayuda a categorizar adultos en distintas clasificaciones de salud.
¿Cómo se calcula el IMC?
Se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu altura al cuadrado.
¿Cuál es un rango de IMC saludable?
Un rango normal según la OMS está entre 18.5 y 24.9.
¿Es el IMC exacto para todos?
No, tiene limitaciones, especialmente para personas atléticas o musculosas.
¿Es diferente para hombres y mujeres?
Las categorías estándar no varían por sexo biológico.
¿Cuál es el umbral para obesidad?
Un IMC de 30 o más.
¿Soporta esta calculadora el sistema métrico e imperial?
Sí, puedes elegir el sistema.
¿Es diferente para poblaciones asiáticas?
Para la OMS, se aplican umbrales más estrictos debido a los mayores riesgos en poblaciones surasiáticas y esteasiáticas.
¿Sirve el IMC para niños?
Para niños se utilizan percentiles específicos, esta calculadora es para adultos (más de 18 años).
¿Cuál es mi peso ideal?
Se encuentra habitualmente en el rango de un IMC normal (18.5 a 24.9).
¿Es gratis?
Sí, es completamente gratis y privada.
¿Cómo reducir mi IMC?
Con déficit calórico y actividad física, bajo supervisión médica.
¿Qué diferencias hay entre IMC, TMB y TDEE?
El IMC relaciona peso y altura, la TMB es tu metabolismo basal en reposo y el TDEE incluye la actividad física en tus calorías diarias quemadas.
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