EveryToolBMI計算機 – Body Mass Index（ボディマス指数）を計算
BMI、基礎代謝（BMR）、および1日の総消費カロリー（TDEE）を瞬時に計算します。WHOの分類、視覚的ゲージ、健康的な体重範囲を即座に表示します。ユーザー登録は不要です。
算出されたBMI数値:
多くの大人において、最も健康的な数値とされています。
BMI スケール
健康的な体重範囲
53.5 – 72 kg
あなたの身長で (BMI 18.5–24.9)
✓ 正常範囲内です！
免責事項： BMIは一般的な健康の指標であり、病気の診断に用いるものではありません。常に専門の医療機関にご相談ください。CDCについてさらに詳しく。
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BMIの計算方法
- 単位（メートル法：kg・cm または ヤードポンド法：lbs・フィート）を選択します。
- 身長を入力します。
- 体重を入力します。
- 結果（BMI、WHO基準、健康的な体重の範囲）がすぐに表示されます。
- オプション： 「詳細：年齢・性別・カロリー計算」の画面を開くと基礎代謝などのエネルギー消費量も算出されます。
BMIの計算式について
メートル法： BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)の2乗
ヤードポンド法： BMI = (体重(lbs) × 703) ÷ 身長(インチ)の2乗
BMIのカテゴリー解説
20歳以上の成人向けに定められたWHO（世界保健機関）およびCDC（米国疾病予防管理センター）の国際基準をもとにしています。
低体重 (BMI 18.5未満)
栄養不足の可能性があります。専門医への相談をおすすめします。
普通体重 (BMI 18.5–24.9)
多くの大人において、最も健康的な数値とされています。
過体重（前肥満） (BMI 25–29.9)
循環器系疾患や糖尿病に繋がるリスクが少し高い状態です。
肥満度 I (BMI 30–34.9)
健康リスクが中程度あります。生活習慣の改善が求められます。
肥満度 II (BMI 35–39.9)
健康リスクが高い状態です。医師への相談を強くおすすめします。
肥満度 III (BMI 40+)
極めて高い健康リスク状態。医療機関の介入が必要です。
身長に対する適切な体重範囲
あなたにとって健康的な体重範囲（BMI 18.5 から 24.9）は以下の通りです。
| 身長 | 低体重 | 普通体重 ✓ | 過体重 | 肥満度 |
|---|---|---|---|---|
| 152 cm (5'0") | < 42.7 kg | 42.7 – 57.6 kg | 57.6 – 69.0 kg | ≥ 69.0 kg |
| 157 cm (5'2") | < 45.6 kg | 45.6 – 61.2 kg | 61.2 – 73.5 kg | ≥ 73.5 kg |
| 163 cm (5'4") | < 49.2 kg | 49.2 – 66.2 kg | 66.2 – 79.4 kg | ≥ 79.4 kg |
| 168 cm (5'6") | < 52.2 kg | 52.2 – 70.3 kg | 70.3 – 84.4 kg | ≥ 84.4 kg |
| 173 cm (5'8") | < 55.3 kg | 55.3 – 74.4 kg | 74.4 – 89.2 kg | ≥ 89.2 kg |
| 178 cm (5'10") | < 58.5 kg | 58.5 – 78.8 kg | 78.8 – 94.5 kg | ≥ 94.5 kg |
| 183 cm (6'0") | < 61.9 kg | 61.9 – 83.3 kg | 83.3 – 100 kg | ≥ 100 kg |
| 188 cm (6'2") | < 65.3 kg | 65.3 – 88.0 kg | 88.0 – 105.6 kg | ≥ 105.6 kg |
出典：WHO基準ベース
アジア人向けのBMI基準について
WHOの指摘として、東アジアおよび南アジア人の場合、一般的なBMIの基準より低い数値でも生活習慣病のリスクが高まることが示されています。
- 低体重: < 18.5
- 普通: 18.5 – 24.9
- 過体重: 25 – 29.9
- 肥満: ≥ 30
- 低体重: < 18.5
- 普通: 18.5 – 22.9
- 過体重(前肥満): 23 – 24.9
- 肥満: ≥ 27.5
出典：WHO アジア人専門家委員機構
BMI計算機を使用する際の限界
BMIは身長と体重の関係を測る簡易的なものに過ぎません。
- 筋肉量： アスリートなどは脂肪が少なくてもBMIが高く出ます。
- 脂肪部位の分布： どこに脂肪がついているか（皮下・内臓など）は計算されません。
- 年齢： 高齢者はBMIが同じでも筋肉量が少ない場合があります。
- 性別： 男性に比べ女性の方が体脂肪率が高くなります。
- 人種： アジア人などには異なるリスク範囲が存在します。
他の体脂肪率の健康指標も参照するようにしましょう。
機能一覧
- 単位変換に対応
- リアルタイムでの即時計算が可能
- 視覚的にわかりやすいインジケーター搭載
- カロリー計算(TDEE)機能付き
- 減量・増量時の目安機能
- WHOの最新データを参考実装
- 最適な体重へのアドバイス機能
- 結果のコピーと共有が可能
- 完全なスマホ対応
- 100% プライバシー確保 (通信されません)
- 100% 完全無料
1日に必要なカロリー
基礎代謝（BMR）とは？
BMR（基礎代謝量：Basal Metabolic Rate）は身体が何もしなくても消費するエネルギーです。当システムではミフリン・サントジョア方程式を採用しています。
1日の総消費エネルギー（TDEE）とは？
TDEE（Total Daily Energy Expenditure）は基礎代謝に運動消費分を掛けた数字であり、あなたが現状の体重を維持するために必要な正確なカロリー量です。
Frequently Asked Questions
BMIとは何ですか？
Body Mass Index（ボディマス指数）の略称で、身長に対する体重の割合から導き出される肥満度などを示す世界共通の指標です。
どのように計算されますか？
体重（キログラム単位）を身長（メートル単位）の2乗で割ることで算出されます。アプリ内で行えます。
健康なBMI値はどれくらいですか？
WHOの公式基準では「18.5から24.9まで」が普通体重とされています。
全ての人間において正確ですか？
全く正確ではありません。筋肉の多いアスリートや妊娠中には参考にならないため専門機関に意見を求めてください。
性別による違いはありますか？
数値としての分類に男女の差はありません。しかし、体脂肪率は性別により異なることに留意してください。
肥満はどこから始まりますか？
世界的な基準ではBMI値 30以上を肥満と定義します。（アジア人基準では 27.5から）
インチやポンドの対応はありますか？
はい、「ヤードポンド法」ボタンをクリックいただくことで対応いたします。
アジア向けの情報というのは何ですか？
骨格や体質の仕組みによって、アジア人は低いBMIでも糖尿病などのリスクが出るため特別な下限が推奨されています。
子どもに使っても良いですか？
BMI計算機は大人（18歳以上）用であり、子どもには子どもの成長曲線チャートを使用する必要があります。
理想とする体型になりたいです。
画面の少し下に「健康的な体重範囲（BMIが適正となる幅）」が表示されますのでそちらを目指して下さい。
有料ですか？情報流出はありますか？
会員登録などは一切なく、ローカル処理にて動作しているため完全に無料で安全にお使いいただけます。
BMIを下げるためには？
必要なエネルギーTDEEを下回るカロリー摂取と有酸素・無酸素運動の継続をおすすめします。
BMRとTDEEの違いは何ですか？
BMRは「寝ているだけでも燃えるカロリー（基礎代謝）」、TDEEは「日常生活の運動を加味し、現在の体をキープするために1日に使う総カロリー量」です。